フォーム改善（下半身） 足の離す「方向」でランニングエコノミーが変わる！
ランニングエコノミー向上に必須の「正しい足のリリース方向」を解説。後ろに蹴る、前に離す動きは疲労や怪我の原因に。唯一の正解は、腿を「上」にお腹に近づけること。強い反発力を得て、弾むような走りを実現するドリル方法と効果を紹介します
2025-09
フォーム改善（下半身） 
フォーム改善（上半身） 腕振りで改善！股関節周りの動かし方！
ランニングの推進力獲得と疲労軽減は腕振りで改善！ 元競歩選手のドリルから、上半身と下半身を連動させるノウハウを解説。みぞおち意識で骨盤を動かし、脚が勝手に出る効率的な走法を習得。マラソン後半の持続力を高めましょう！
フォーム改善（下半身） 『離す』感覚でお尻で走る！
皆様は長い距離を走れる走り方でしょうか？足だけ、筋肉だけに頼った走り方になっていないでしょうか？ランニングで太ももやふくらはぎが疲れやすい方へ。お尻（大臀筋）を使った走り方で効率的に走り、ケガ予防にもつながるフォーム改善法を紹介します。
フォーム改善（下半身） 足が疲れない！ソフト着地の習得方法
ランニングで足がすぐ疲れる方へ。ソフト着地を習得すれば衝撃を減らし、故障予防や効率アップにつながります。初心者にも実践できる方法を解説！
やたっちょRUN記録 🏃♂️自己紹介【ランニング&マラソン】RunTube図書館をはじめました！
〜継続こそ最大のトレーニング〜ご覧いただき誠にありがとうございます！はじめまして！このブログを運営している「やたっちょ」です。「マラソン沼」にどっぷり浸かり、ランニングとマラソンを愛する30代折り返しのサラリーマンです！現在は「継続こそ最大...