フォーム改善（下半身） ランニングの最重要技術「乗り込み」徹底解説！バネの力を使いこなして楽に速くなる秘訣
為末大学｜ランニング最重要技術「乗り込み」を徹底解説。バネの反発力を最大限に利用し、筋力を使わず楽に速く走るための構造化メソッドを紹介します。足首・膝・股関節のバネに加え、腹圧を使った体幹ロックでエネルギーロスを防ぎ、水平移動を実現する秘訣を解説。
フォーム改善（下半身） 
フォーム改善（下半身） 🔥トレーニング報告🔥 11/10(月)〜11/16(日)
みなさん、こんにちは！私事ですが11月17日（日）の日立シーサイドマラソンに参加してきました！今シーズン初めての大会となり、夏場の走り込み、普段の体幹トレーニングの成果がどの程度出るのか、期待しながら臨みました。フルマラソンは3年目。ようや...
やたっちょRUN記録 🔥トレーニング報告🔥 11/3(月)〜11/9(日)
みなさん、こんにちは！小学生の息子がクラスが学級閉鎖になりましたが、風邪が流行ってきてますね💦我々市民ランナーにとっては、もちろん風邪は大敵！鼻水すすったり、咳しながらのRUNは辛いですよね😅とはいえ、100％逃れることはできないの極力かか...
やたっちょRUN記録 🔥トレーニング報告🔥 10/27(月)〜11/2(日)
みなさん、こんにちは！マラソンシーズンに突入しましたね！みなさんは今シーズンのフルマラソンは出場されましたか？結果報告のYouTube動画やXでの投稿が増えていて、早く１本目の大会を走りたくてウズウズしています😼自己満ながら今週も1週間の記...
やたっちょRUN記録 🔥トレーニング報告🔥 10/20(月)〜10/26(日)
フルマラソン完走・サブ4目標ランナー必見。サブ3.5を目指す著者の1週間（10/20～10/26）のトレーニング実践記録。週43.1km走行、体幹強化、インターバル走の内容と継続のコツ、フォーム改善に役立つ情報をお届けします。
フォーム改善（下半身） NGなカカトの引きつけ方を卒業！膝に頼らないランニングフォーム改善法。
NGフォーム「バックキック」は膝や前腿のオーバーユースに繋がり危険です。本記事では、膝をリラックスさせ、股関節を主導で動かす 正しい踵の引きつけ方を解説。ドリルで習得し、ピッチ向上と怪我予防に直結する理想的なフォームを実現しましょう
フォーム改善（上半身） 腕振りは「振られる」が正解！？肩甲骨の動きを活かす「腕フラン」とは
Japanマラソンクラブ｜ランニングの腕振りは「振る」意識を捨て、「振られる」受動的な状態を目指しましょう。体幹の回転と肩甲骨の連動性を引き出す「腕フラン」の基本姿勢とドリルを解説します。無駄な力みをなくし、効率アップと持久力向上を目指すランナー（初心者〜サブ3）必見です
やたっちょRUN記録 🔥トレーニング報告🔥 10/13(月)〜10/19(日)
フルマラソン完走・サブ4目標ランナー必見。サブ3.5を目指す著者の1週間（10/13～10/19）のトレーニング実践記録。週43.1km走行、体幹強化、インターバル走の内容と継続のコツ、フォーム改善に役立つ情報をお届けします。
フォーム改善（上半身） 長距離ランナー必須！疲労を生まない「肘の角度」と「振られる腕」の意識
三津家 貴也さん｜長距離ランナー必須。腕振りは「振るもの」ではなく「振られるもの」と理解し、効率化を図りましょう。無駄な疲労を生む腕振りをやめ、肘を曲げる意識と脱力ドリルで、フォーム改善と持久力向上を目指します。
フォーム改善（下半身） 楽に速く走るには”膝”の使い方が重要！～疲労しないための効率的な使い方
SPIRITS RUN みっちーさん｜「膝の上げ方」ではなく「下ろし方」が重要です。無駄な動きをなくし、お尻やもも裏のアクセル筋を使った真下着地を実現。フルマラソン後半の失速を防ぎ、サブ3/3.5達成を目指すランナーを応援します